09 Gen Riduci stress e ansia e ritrova il tuo equilibrio – Corsi di Mindfulness MBSR a Bari
Corsi di Mindfulness MBSR a Bari
Corsi di gruppo per la gestione dello stress
Dal 21 febbraio al Centro PsyIntegra partono i corsi di mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction): un percorso strutturato di gruppo, basato su evidenze scientifiche, pensato per aiutare a gestire lo stress, le emozioni e il sovraccarico mentale della vita quotidiana.
Ti riconosci in una di queste situazioni?
- Ti svegli già stanco e con la mente piena di pensieri.
- Ti senti spesso in tensione, anche quando non c’è un motivo preciso.
- Fai fatica a dormire o a rilassarti davvero.
- Ti accorgi di reagire in modo automatico allo stress e alle difficoltà.
- Ti senti spesso sopraffatto da impegni, responsabilità e aspettative.
- Vivi le giornate “in pilota automatico”, senza essere davvero presente.
Se ti riconosci anche solo in parte, sappi che non sei solo. Esistono strumenti concreti ed efficaci per imparare a gestire lo stress in modo diverso.
Cos’è il protocollo MBSR
L’MBSR è un programma di 8 settimane sviluppato dal Dr. Jon Kabat-Zinn, oggi utilizzato in ambito clinico e sanitario in tutto il mondo. Attraverso la pratica della mindfulness, insegna a riconoscere le reazioni automatiche allo stress e a sviluppare una risposta più consapevole, riducendo il carico fisiologico e psicologico.
La mindfulness non elimina lo stress, ma cambia il modo in cui ci relazioniamo a esso, favorendo maggiore calma, chiarezza mentale e regolazione emotiva.
A chi è rivolto il corso
Il corso MBSR è indicato per:
- Persone che vivono stress cronico o elevata pressione quotidiana
- Chi desidera migliorare la gestione delle emozioni
- Chi vuole sviluppare maggiore consapevolezza e presenza
- Persone che vogliono prendersi cura del proprio benessere psicologico
Non è richiesta alcuna esperienza precedente in meditazione o mindfulness.
Come si svolgono gli incontri
Il corso prevede 8 incontri settimanali di gruppo. Ogni incontro include pratiche guidate di mindfulness come respirazione consapevole, body scan distesi, rilassamento e meditazioni sedute, insieme a momenti di condivisione e indicazioni pratiche per portare la mindfulness nella vita quotidiana.
Benefici della pratica
Con la pratica costante, molte persone sperimentano una riduzione dello stress percepito, un miglioramento del sonno, una maggiore stabilità emotiva e una migliore capacità di affrontare le difficoltà quotidiane con maggiore consapevolezza.
Il tuo istruttore
Il corso è condotto dal dott. Daniele D’Erasmo, direttore del Centro Psyintegra, psicologo e psicoterapeuta EMDR, istruttore certificato MBSR presso la FederMindfulness.
È certificato come:
- Mindfulness Clinical Therapist, per l’utilizzo della mindfulness nel trattamento delle problematiche ansiose e depressive;
- Mindful Eating e Mindful Eat Trainer, per il lavoro sul rapporto con il cibo e sui Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione;
- Mindful Self-Compassion Trainer e Mindful Compassion Focused Therapy Practitioner, per interventi di gruppo e individuali basati sulla Compassion Therapy;
- Mindfulness Based Relapse Prevention Practitioner, per la prevenzione delle ricadute nelle dipendenze patologiche;
- Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Trainer, istruttore del protocollo MBSR per la gestione dello stress cronico fisico e psicologico.
Qui l’elenco completo delle certificazioni.
Informazioni pratiche e iscrizioni
Sede: Centro PsyIntegra – Piazza Aldo Moro, 16. Bari
Inizio corso: 21 febbraio
Durata: 8 settimane – incontri settimanali il sabato mattina
Calendario incontri: sabato 21 febbraio, sabato 28 febbraio, sabato 7 marzo, sabato 14 marzo, sabato 21 marzo, sabato 28 marzo, sabato 11 aprile, sabato 18 aprile
Posti limitati
Costi e modalità di pagamento
Il corso MBSR ha un costo complessivo che include tutti gli 8 incontri di gruppo, la conduzione professionale, le pratiche guidate e il materiale di supporto.
Per favorire chi si iscrive in anticipo è prevista una tariffa agevolata:
Iscrizione entro sabato 7 febbraio 2026: €250
Iscrizione dopo il 7 febbraio 2026: €300
Il pagamento avviene in modo semplice e sicuro tramite PayPal, cliccando qui.
Contatti
Per ricevere informazioni, chiarimenti o supporto per l’iscrizione puoi contattarci direttamente:
+39 338 580 7799
